Systemisches Stressmanagement • Burnout-Prävention
In unserer Leistungsgesellschaft gehört Stress in allen Lebensbereichen zu unseren täglichen
Herausforderungen. Die ständig wachsenden Anforderungen in Schule, Studium, Beruf und im
Privatleben erfordern entsprechende Strategien zur Stressbewältigung. Solange wir gut für uns sorgen,
gelingt es uns immer wieder, in unser Gleichgewicht zu kommen und uns zu entspannen. Was
geschieht jedoch, wenn wir in eine Stressspirale geraten, Erschöpfung, Müdigkeit und andere
psychische und physische Symptome missachten, keine Grenzen aufzeigen können und uns die Angst
zu versagen beherrscht? Für viele von uns sind möglicherweise auch Prüfungsangst und Lampenfieber
erhebliche Stressfaktoren.
Immer häufiger steht am Ende der Stressspirale ein Erschöpfungssyndrom, ein Burnout. Nichts geht
mehr.
Ich biete Ihnen eine professionelle systemische Beratung und Unterstützung. Der Fokus meiner Arbeit
liegt auf folgenden Themen:
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Stressbewältigung
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Burnout - Prävention
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Systemisches Coaching
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Emotional Freedom Techniques
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Prüfungsstress / Lampenfieber
Darüber hinaus biete ich interne Seminare zum Thema Stressbewältigung und Emotional Freedom
Techniques an. Sehr gerne gestalte ich für Sie Inhouse-Seminare zum Thema Stressbewältigung und
Burnout-Prävention, die zielgenau auf Ihre unternehmensspezifischen Bedürfnisse ausgerichtet sind.
Stressbewältigung
Methoden der Stressbewältigung aus unterschiedlichen Bereichen der Entspannungs-
pädagogik, der Kinesiologie, der Hypnotherapie und der Energetischen Psychologie sorgen für
eine angemessene Entspannung nach einer Phase der Anspannung.
Burnout - Prävention
Um eine wirkungsvolle Burnout-Prophylaxe zu gewährleisten, ist es u.a. wichtig, sowohl äußere
Stressoren (z.B. das Arbeitsumfeld, Arbeitsanforderungen etc.) als auch die inneren Stressoren
(z.B. die eigenen inneren Antreiber, wie Perfektionismus, Helfersyndrom, Glaubenssätze etc.)
zu erkennen und mit unterschiedlichen Strategien, Haltungen und Methoden darauf Einfluss zu
nehmen.
Systemisches Coaching
Im Fokus steht die lösungs- und zielorientierte Begleitung von Menschen im beruflichen und
privaten Umfeld. Die Kommunikations -und Verhaltensmuster in einem System, d.h. im
beruflichen und privaten Umfeld werden mit einbezogen.
Emotional Freedom Techniques
Eine Klopfakupressurmethode, die psychische und physische Blockaden aufzulösen vermag.
Bei dieser Selbsthilfemethode wird durch das Klopfen bestimmter Meridianpunkte die Energie
im Körper des Menschen wieder zum Fließen gebracht. Belastende Gefühle, wie Angst, Wut,
Ärger, Prüfungsangst u.v.m. können minimiert, teilweise sogar ganz beseitigt werden.
Prüfungsstress / Lampenfieber
Ein gesundes Quäntchen Lampenfieber ist für uns leistungssteigernd und motivierend. Was
passiert jedoch, wenn wir unter Prüfungsstress leiden und sogar einen Blackout erleben? Hier
ist ein entsprechendes Stressmanagement erforderlich, das eine Kombination aus Elementen
der Entspannungspädagogik und der Energetischen Psychologie (EFT - Emotional Freedom
Techniques-) enthält. Auf diese Weise gelingt es uns, Prüfungsstress zu bewältigen.
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