Prüfungsstress, Lampenfieber, Coaching, Burnout-Prävention
Systemisches Stressmanagement • Burnout-Prävention In unserer Leistungsgesellschaft gehört Stress in allen Lebensbereichen zu unseren täglichen Herausforderungen. Die ständig wachsenden Anforderungen in Schule, Studium, Beruf und im Privatleben erfordern entsprechende Strategien zur Stressbewältigung. Solange wir gut für uns sorgen, gelingt es uns immer wieder, in unser Gleichgewicht zu kommen und uns zu entspannen. Was geschieht jedoch, wenn wir in eine Stressspirale geraten, Erschöpfung, Müdigkeit und andere psychische und physische Symptome missachten, keine Grenzen aufzeigen können und uns die Angst zu versagen beherrscht? Für viele von uns sind möglicherweise auch Prüfungsangst und Lampenfieber erhebliche Stressfaktoren. Immer häufiger steht am Ende der Stressspirale ein Erschöpfungssyndrom, ein Burnout. Nichts geht mehr. Ich biete Ihnen eine professionelle systemische Beratung und Unterstützung. Der Fokus meiner Arbeit liegt auf folgenden Themen: Stressbewältigung Burnout - Prävention Systemisches Coaching Emotional Freedom Techniques Prüfungsstress / Lampenfieber Darüber hinaus biete ich interne Seminare zum Thema Stressbewältigung und Emotional Freedom Techniques an. Sehr gerne gestalte ich für Sie Inhouse-Seminare zum Thema Stressbewältigung  und Burnout-Prävention, die zielgenau auf Ihre unternehmensspezifischen Bedürfnisse ausgerichtet sind. Stressbewältigung Methoden der Stressbewältigung aus unterschiedlichen Bereichen der Entspannungs- pädagogik, der Kinesiologie, der Hypnotherapie und der Energetischen Psychologie sorgen für eine angemessene Entspannung nach einer Phase der Anspannung. Burnout - Prävention Um eine wirkungsvolle Burnout-Prophylaxe zu gewährleisten, ist es u.a. wichtig, sowohl äußere Stressoren (z.B. das Arbeitsumfeld, Arbeitsanforderungen etc.) als auch die inneren Stressoren (z.B. die eigenen inneren Antreiber, wie Perfektionismus, Helfersyndrom, Glaubenssätze etc.) zu erkennen und mit unterschiedlichen Strategien, Haltungen und Methoden darauf Einfluss zu nehmen. Systemisches Coaching Im Fokus steht die lösungs- und zielorientierte Begleitung von Menschen im beruflichen und privaten Umfeld. Die Kommunikations -und Verhaltensmuster in einem System, d.h. im beruflichen und privaten Umfeld werden mit einbezogen. Emotional Freedom Techniques Eine Klopfakupressurmethode, die psychische und physische Blockaden aufzulösen vermag. Bei dieser Selbsthilfemethode wird durch das Klopfen bestimmter Meridianpunkte die Energie im Körper des Menschen wieder zum Fließen gebracht. Belastende Gefühle, wie Angst, Wut, Ärger, Prüfungsangst u.v.m. können minimiert, teilweise sogar ganz beseitigt werden. Prüfungsstress / Lampenfieber Ein gesundes Quäntchen Lampenfieber ist für uns leistungssteigernd und motivierend. Was passiert jedoch, wenn wir unter Prüfungsstress leiden und sogar einen Blackout erleben? Hier ist ein entsprechendes Stressmanagement erforderlich, das eine Kombination aus Elementen der Entspannungspädagogik und der Energetischen Psychologie (EFT - Emotional Freedom Techniques-) enthält. Auf diese Weise gelingt es uns, Prüfungsstress zu bewältigen.
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